Tai Chi Chuan & Meditation in Uster
Freitag bis Sonntag, 13. - 15. November 2026
Freitag 17.00 -19.00Uhr, Samstag 10.00 - 13.00Uhr und 14.30 - 17.00Uhr, Sonntag 10 - 13Uhr.
Inhalte: In diesem Kurs werden wir uns dem Aspekt der Meditation zuwenden und verschiedene Körperübungen und Meditationen kennen lernen: Loslassübungen die die Mitte Stärken ("Falling") und Verspannungen lösen, Sitz- und Gehmediation im Wechsel aus dem japanischen Zen und die Herzmediatation. Auch werden wir uns mit den Grundlagen des Tai Chi Chuan, dem Bogenschritt mit den verschiedenen Varianten beschäftigen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Handlungskompetenzen: Kennenlernen und Vertiefen des Tai Chi Chuan in Verbindung mit der Meditation, nach ganzheitlichem Ansatz. Das in der Mitte sein- und aus der Mitte heraus handeln können bedingen das im Einklang sein mit Kopf, Herz und Körper. Sie sind in der Lage einfache Tai Chi Übungen zuhause an zu wenden, können die Mitte stärkenden Übungen, sowie die Meditation für sich an wenden als Prävention, zur Stärkung der Gesundheit und zur Förderung der inneren Ruhe.
Voraussetzungen: Psychische Stabilität, Teilnehmer:innen in Psychotherapie nur nach Absprache.
Dauer: 10.5 Lektionen Kosten: CHF 350, Kursunterlagen: CHF 10.
Gruppe: 4 - 12 Personen
Freitag 17.00 -19.00Uhr, Samstag 10.00 - 13.00Uhr und 14.30 - 17.00Uhr, Sonntag 10 - 13Uhr.
Inhalte: In diesem Kurs werden wir uns dem Aspekt der Meditation zuwenden und verschiedene Körperübungen und Meditationen kennen lernen: Loslassübungen die die Mitte Stärken ("Falling") und Verspannungen lösen, Sitz- und Gehmediation im Wechsel aus dem japanischen Zen und die Herzmediatation. Auch werden wir uns mit den Grundlagen des Tai Chi Chuan, dem Bogenschritt mit den verschiedenen Varianten beschäftigen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.
Handlungskompetenzen: Kennenlernen und Vertiefen des Tai Chi Chuan in Verbindung mit der Meditation, nach ganzheitlichem Ansatz. Das in der Mitte sein- und aus der Mitte heraus handeln können bedingen das im Einklang sein mit Kopf, Herz und Körper. Sie sind in der Lage einfache Tai Chi Übungen zuhause an zu wenden, können die Mitte stärkenden Übungen, sowie die Meditation für sich an wenden als Prävention, zur Stärkung der Gesundheit und zur Förderung der inneren Ruhe.
Voraussetzungen: Psychische Stabilität, Teilnehmer:innen in Psychotherapie nur nach Absprache.
Dauer: 10.5 Lektionen Kosten: CHF 350, Kursunterlagen: CHF 10.
Gruppe: 4 - 12 Personen
Anmelden bis spätestens 10. Oktober 2026
Anmeldungen Ich freue mich auf Deine Anmeldung per Kontaktformular. Bei Fragen gebe ich gerne Auskunft unter
076 545 86 55 . Der Kurs kann auch per TWINT bezahlt werden.
Kursleitung:
Bellinda Touchal Javet, Tai Chi Chuan Lehrerin (autorisiert von Petra Kobayashi)
