Sommerkurs in Uster: Tai Chi Chuan & Selbstverteidigung

Wo: Brauereistrasse 10, c/o music & audition, 8610 Uster 
Tai Chi Chuan beinhaltet drei Hauptaspekte: Stärkung der Gesundheit, Mediation in Bewegung und Selbstverteidigung (Techniken in der Anwendung.) In diesem Kurs werden wir uns einem Aspekt etwas genauer zuwenden, und die Techniken in der Anwendung, als auch die mögliche Übersetzung in den Alltag anschauen und erproben.

Montag bis Donnerstag, 10. - 13. August 2026, von 09.00 bis 12.00Uhr (bei schönem Wetter Draussen, im Brauipark).
Inhalte:  In diesem Kurs werden wir uns der "Selbstverteidigung"  zuwenden und die Formen mit dieser Sichtweise beleuchten. Es geht dabei weniger um "Angriff und Verteidigung" als mehr um ein "Miteinander" und der Bewegung aus der Körpermitte. Auch werden wir uns mit den Grundlagen des Tai Chi Chuan, dem Bogenschritt und den verschiedenen Varianten beschäftigen. Der Kurs bietet zudem Raum, um die Kurzform zu lernen oder zu vertiefen. Entspannungsübungen runden den Kurs ab.

Handlungskompetenzen: Kennenlernen und Vertiefen des Tai Chi Chuan in Verbindung mit der anwendung der Techniken nach ganzheitlichem Ansatz. Tai Chi Chuan bietet die Möglichkeit, seinen „eigenen Raum und den Raum des Gegenübers“ spielerisch in den Bewegungen aus zu kundschaften. Sie lernen: einen anderen Zugang zu ihrer Mitte, einen verwurzelten Stand, geistige und physische Beweglichkeit und sich zu schützen.

Die Fähigkeit „gut bei sich zu sein, in der Mitte sein und präsent zu sein“ kann vorbeugend und als Stärkung des ganzen Menschen in den Alltag wirken.

Voraussetzungen: Freude an Bewegung.
Dauer: 12 Lektionen Kosten: CHF 400, Kursunterlagen: CHF 10.

Gruppe: 4 - 12 Personen